오메가3 고르는 법 총정리: EPA·DHA 함량·rTG 기준과 스포츠리서치 일반형 vs 알래스카형 비교
핵심 요약오메가3는 병 겉면의 '피쉬오일 1,000mg'이 아니라 실제 성분인 EPA+DHA 합산 함량으로 비교해야 합니다. 일반 피쉬오일은 1정에 EPA+DHA가 300mg 수준인 경우가 많습니다형태는 rTG(재에스테르화 중성지방)형이 흡수 면에서 선호되고, IFOS 같은 제3자 인증은 산패·중금속 검사 여부를 확인하는 기준이 됩니다스포츠리서치 오메가3는 1정에 피쉬오일 1,250mg, EPA 690mg이 공통이고, 일반형은 DHA 310mg(합 1,000mg), 알래스카형은 DHA 260mg(합 950mg)입니다아이허브 한국 스토어 기준(2026-11-12 확인) 일반형 180정이 75,783원, 알래스카형이 86,488원이었습니다. 일반형이 1만 원 이상 더 싸고 DHA도 많아, 원산지에 특별히 의..
2026. 11. 13.
실업급여(구직급여) 신청 조건 총정리: 180일 요건·2026년 상한액 68,100원·하한액 66,048원과 소정급여일수
회사를 그만두면 가장 먼저 떠오르는 것이 실업급여(구직급여)입니다. 그런데 막상 알아보려 하면 조건이 생각보다 촘촘합니다. 고용보험에 가입돼 있었다고 누구나 받는 것이 아니고, 근무 일수 기준인 피보험단위기간 180일을 채웠는지, 이직 사유가 비자발적인지, 퇴사 후 절차를 제때 밟았는지에 따라 받을 수 있는지와 금액·기간이 모두 달라집니다.특히 실업급여는 퇴직 다음 날부터 12개월 안에만 받을 수 있어, 미루면 소정급여일수가 남아 있어도 그대로 소멸합니다. 이 글에서는 수급 조건 4가지, 2026년 기준 지급액(상한액·하한액)과 계산법, 나이와 가입기간에 따른 소정급여일수 표, 고용센터 신청 절차와 실업인정, 그리고 자발적으로 퇴사해도 예외적으로 받을 수 있는 사유까지 한 번에 정리했습니다.핵심 요약수급..
2026. 11. 13.
